Gruppenunterricht

Yoga zu üben bedarf keiner besonderen Voraussetzungen. Der Yogaweg ist für alle Menschen offen.

Die klassischen Körperhaltungen des Yoga (asana), die leicht und entspannend aber auch kräftigend und fordernd sein können, sowie die Übungsfolgen, werden in sinnvoll aufeinander folgenden Schritten, in harmonischer Verbindung mit dem Atem aufgebaut. Dynamische Bewegungsabläufe bereiten das Verweilen in ausgewählten Positionen vor.

Den Fähigkeiten, Möglichkeiten und ggf. Einschränkungen jedes Menschen entsprechend werden die vielfältigen Übungen des Yoga bei Bedarf variiert und angepasst, um so auch mit körperlich bedingten Einschränkungen die Erfahrung in der Bewegung und Haltung zu ermöglichen.

Häufig ist es der Impuls (aus verschiedensten Gründen heraus), etwas in der aktuellen Lebenssituation ändern zu wollen, aktiv Einfluss nehmen zu wollen, der zum Yoga führt.

Yoga als Weg eignet sich für alle Menschen, die  sich auf gesundheitsfördernde Weise bewegen, sich entsprechend etwas fordern möchten aber sich auch das Erleben von Entspannung und Ausgeglichenheit wünschen.

Die wöchentliche Yogastunde bietet den Rahmen für ein kontinuierliches Üben in entspannter Atmosphäre und ein vertrautes Miteinander in einer Gruppe mit maximal zehn TeilnehmerInnen.

Je nach Bedürfnissen und Übungserfahrungen variieren die inhaltlichen Schwerpunkte im jeweiligen  Gruppenunterricht.

Die Kurslänge umfasst acht bis zwölf Übungseinheiten von jeweils 75 Minuten.