Yoga- Individuell

 

Im individuellen Yogaunterricht wird, entsprechend Ihrer persönlichen Wünsche, Möglichkeiten und Voraussetzungen, eine individuelle Yogapraxis  für Sie erarbeitet und zusammengestellt.

 

Diese individuell angepasste Yogapraxis können Sie Ihrem eigenen Rhythmus und Ihren Bedürfnissen entsprechend, sinnvoll und regelmäßig in Ihren Alltag integrieren,  unabhängig von festen Gruppenterminen.

 

Auf diesem Weg kann der Yoga seine ganze Wirksamkeit entfalten.

 

Die Entscheidung für eine individuelle Yogapraxis kann in unterschiedlichen Wünschen begründet sein, wie beispielsweise: 

  • Stressreduzierung und Entspannung
  • Aufbau, Erhalt oder Erweiterung der körperlichen Beweglichkeit und Stabilität
  • Begleitende therapeutische Unterstützung bei Einschränkungen und/ oder Erkrankungen:
    •   des Bewegungsapparates
    •    des Herz- Kreislaufsystems ( wie z. B. Bluthochdruck)
    •    die durch chronische Schmerzen bedingt sind oder damit einhergehen
  • Als begleitende Unterstützung in der Zeit der Wechseljahre, während und nach der Schwangerschaft
  • Als aktiver und ganzheitlicher Weg auf der individuellen Suche nach Antworten auf Fragen Ihres täglichen Lebens und um ggf. belastenden Situationen anders zu begegnen.

 
Im Rahmen der ersten Stunde werden Ihre Wünsche an die Yogapraxis und die sinnvolle, auch zeitliche Integration in Ihren Tagesablauf besprochen.

Unter Berücksichtigung aller Informationen (körperliche Möglichkeiten, ggf. Einschränkungen, Bedürfnisse etc.) wird ein individueller Übungsplan für Sie erstellt und aufgezeichnet, nach dem Sie in der folgenden Zeit regelmäßig zu Hause üben können.

 

Entsprechend Ihrer, in dieser Zeit gemachten Erfahrungen, wird diese individuelle Yogapraxis (Ihr Übungsplan), in der zweiten Einzelstunde angepasst, verändert und weiter entwickelt.

 

Bei Bedarf werden weitere Termine in angemessenen Abständen vereinbart. So ist es ein sinnvolles Vorgehen.

 

Nach Absprache komme ich zum Einzelunterricht auch gerne zu Ihnen nach Hause.

 

Die Kosten für eine Einzelstunde (60 Minuten) betragen 60 Euro; für fünf Stunden als Paket 270 Euro.