Yoga - Warum?

Eine sinnvoll aufgebaute, regelmäßige Yogapraxis trägt dazu bei, den Körper und auch den Geist auf gesunde Weise stabil und beweglich zu halten aber auch bestehende Beschwerden (wie zum Beispiel Haltungsprobleme und Rückenschmerzen) und die Gesundheit beeinträchtigende Faktoren (wie z. Bsp. Bluthochdruck) positiv zu beeinflussen.

In einem bewegten, von Veränderungen und Erwartungen geprägten Alltag, hilft diese Praxis, Stress abzubauen, Entspannung zu finden und somit Abstand zu den Erwartungen des Alltags zu entwickeln oder einen Weg zu finden, ihnen in veränderter Form zu begegnen.

Im achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen werden Körper und Atem bewusst erlebt. Ausgewählte Übungen mit dem Atem verfeinern und vertiefen den Atemfluss und haben eine Spannung lösende Wirkung. Achtsamkeits- und Meditationsübungen führen auf den Weg zu mehr Ruhe, Ausrichtung und Klarheit.

Zusammengefasst verhilft eine regelmäßige Yogapraxis zu mehr Beweglichkeit und Stabilität. Sie ermöglicht, eine ausgewählte Zeit lang bei sich zu sein, Körper und Atem bewusst zu erleben, den Geist auszurichten, Ruhe und Entspannung zu finden, Ausgeglichenheit und innere Kraft zu entwickeln.